Perusaineenvaihduntalaskuri
Perusaineenvaihduntalaskuri on helppokäyttöinen työkalu, joka auttaa sinua selvittämään päivittäisen kaloritarpeesi levossa. Syöttämällä yksinkertaiset tiedot, kuten ikä, sukupuoli, paino ja pituus, laskuri arvioi perusaineenvaihduntasi (BMR) tarkasti. Tämä tieto on hyödyllinen painonhallinnassa, ravitsemussuunnitelmien laatimisessa ja yleisen hyvinvoinnin seurannassa. Käytä laskuriamme optimoidaksesi ruokavaliosi ja liikuntatottumuksesi tavoitteidesi saavuttamiseksi. Aloita nyt ja ota ensimmäinen askel kohti terveellisempää elämää!
Perusaineenvaihdunta (BMR)
Paljonko kaloreita kulutan päivässä levossa?
Perusaineenvaihdunta (BMR, Basal Metabolic Rate) on se kalorimäärä, jonka keho tarvitsee toimiakseen perustilassa eli lepotilassa. BMR mittaa energiamäärää, jonka keho kuluttaa suorittaakseen elintärkeitä toimintoja, kuten hengittämistä, verenkiertoa, solujen tuotantoa ja kehon lämpötilan ylläpitämistä. Toisin sanoen, BMR on kehon energiankulutuksen minimitaso ilman mitään fyysistä aktiivisuutta.
Tämä laskuri käyttää Harris-Benedictin kaavaa perusaineenvaihdunnan laskentaan. Harris-Benedictin kaava on menetelmä, jota käytetään ihmisen perusaineenvaihdunnan (BMR, Basal Metabolic Rate) laskemiseen. BMR on se kalorimäärä, jonka keho tarvitsee toimiakseen lepotilassa. Tätä arvoa voidaan käyttää päivittäisen kaloritarpeen arvioimiseen ottaen huomioon henkilön aktiivisuustaso.
